Fungsi dan Manfaat Vitamin B6

vitamin b6

Sentralpos.com – Vitamin adalah nutrisi organik penting untuk berfungsinya tubuh dan hidup sehat. Mereka bekerja secara kimia dengan enzim dan membantu proses metabolisme, memperbaiki jaringan, produksi sel, dan kegiatan penting lainnya. Tubuh dapat memproduksi vitamin D hanya, K, dan B (biotin) dari sumber selain asupan makanan. Sisa vitamin dipasok ke tubuh melalui makanan dan suplemen.

Vitamin yang larut dalam lemak baik atau larut dalam air. Vitamin yang larut dalam air termasuk vitamin C dan vitamin B kompleks. Mereka larut dalam air dan tidak dapat disimpan oleh tubuh. Jumlah kelebihan vitamin yang memerah keluar dari tubuh melalui urin. Karena tubuh tidak dapat menyimpan vitamin ini, mereka perlu diisi ulang setiap hari. Vitamin B6 datang dalam tiga bentuk utama: piridoksin, piridoksal, dan pyridoxamine.

Berikut adalah Lima Manfaat Vitamin B6:
1. Vitamin B6 membantu menjaga fungsi otak yang sehat.
2. Vitamin memainkan peran kunci dalam sintesis antibodi yang diperlukan untuk melawan berbagai penyakit.
3.Vitamin B6 membantu dalam menjaga fungsi saraf normal. Hal ini memainkan peran penting dalam sintesis neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin. Hal ini juga membantu komunikasi sel saraf yang normal.
4. Vitamin ini membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah. 5. Ini membantu dalam mogok dan mencerna protein. Jadi, semakin tinggi asupan protein, semakin besar kebutuhan vitamin B6.

Tanda-tanda umum dan gejala yang berhubungan dengan kekurangan vitamin B6 adalah:
1. sore tongue
2. Gangguan saraf
3. Iritabilitas
4. Sawan
5. Morning sickness (lebih jelas pada wanita hamil)
6.Confusion
7. Depresi
8.Arthritis
9. Insiden bayi masih lahir (dalam kasus wanita dengan defisiensi berat)
10. Anemia
11.Carpel tunnel syndrome