Fungsi dan Manfaat Vitamin B9 Untuk Kesehatan Janin

vitamin b9

Sentralpos.com – Asam folat membantu kehidupan berkembang, Kehamilan menyebabkan fisiologis yang sangat besar dan transformasi kimia dalam tubuh ibu. Perubahan ini memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan sang ibu dan anak. Tindakan pencegahan penting yang dibutuhkan selama kehamilan untuk mencegah cacat lahir yang serius pada anak adalah konsumsi dalam jumlah besar asam folat (vitamin B9).

Asam folat (folat), adalah vitamin B (B9) kebanyakan ditemukan dalam sayuran berdaun hijau dan biji-bijian yang diperkaya. Konsumsi harian 400 mikrogram (0,4 mg) B9 mengurangi risiko bayi lahir dengan cacat tabung saraf (otak tidak lengkap dan pengembangan sumsum tulang belakang) hingga 70{ef120bc031f7017d6d725917054c90b1888f23b0305f345f35c588a2e9e89974}.

Meskipun hanya 50{ef120bc031f7017d6d725917054c90b1888f23b0305f345f35c588a2e9e89974} dari total kehamilan dianggap direncanakan, wanita mana pun mencoba untuk hamil harus memastikan dia menerima dosis yang baik asam folat. Vitamin B9 manfaat kesehatan manusia dalam lima cara penting:

1. Mencegah cacat lahir yang serius pada janin dan baru-lahir sebagai gangguan tabung saraf seperti spina bifida dan.
2. Vitamin B9 membantu dalam memproduksi sel-sel darah merah yang sehat dan perisai janin dan ibu hamil dari anemia; Anemia terutama megaloblastik.
3. Asam folat membantu dalam pencernaan dan memperkuat sistem saraf, sehingga meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Manfaat kesehatan vitamin B9 termasuk efektivitas dalam mengatasi depresi dan kecemasan.
4. Vitamin B9 juga penting karena merupakan penyedia alami kekuatan kekebalan yang kuat dan meningkatkan cadangan energi tubuh.
5. Vitamin B9, asam folat menurunkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke (mengurangi produksi homosistein, asam amino yang bertanggung jawab untuk penyakit ini), ulcerative colitis, dan kanker paru-paru.

Berikut adalah indeks cepat untuk menentukan berapa banyak Vitamin B9 Anda harus Konsumsi:

 

Age
Male (mg/day)
Female (mg/day)
0-6 Bulan
65 (AI)
65 (AI)
7-12 Bulan
80 (AI)
80 (AI)
1-3 Tahun
150
150
4-8 Tahun
200
200
9-13 Tahun
300
300
14-18 Tahun
400
400
19 Tahun keatas
400
400