Fungsi dan Manfaat Vitamin B12 Untuk Regulasi Darah

vitamin b12

Sentralpos.com – Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang membuat saraf Anda dan sel-sel darah merah yang sehat. Hal ini bertanggung jawab untuk kelancaran fungsi dari beberapa proses tubuh yang penting.

Hal ini dimungkinkan bagi tubuh untuk mengembangkan kekurangan vitamin B12. Kekurangan ini biasanya dilaporkan dengan gejala kelelahan.

Vegetarian ketat, peminum berat dan perokok, wanita hamil dan menyusui, dan orang tua biasanya membutuhkan suplemen vitamin B12. Kadang-kadang tubuh kita, terutama sistem pencernaan kita, tidak mampu menyerap vitamin ini baik. Hal ini dapat terjadi ketika seseorang memiliki anemia pernisiosa, penyakit celiac, penyakit Crohn, pertumbuhan bakteri di usus kecil, atau parasit. Orang yang menderita kondisi ini mungkin perlu suplemen vitamin B12 juga.

Penyakit Jantung Koroner: 5 Tips untuk Mengurangi Risiko Anda

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti anemia, kelelahan, kelemahan, sembelit, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, depresi, memori miskin, sakit mulut, asma, gangguan penglihatan, dan jumlah sperma rendah. Namun, kekurangan vitamin B12 jarang terjadi sebagai toko hati cadangan yang cukup untuk bertahan beberapa tahun.

Top 5 manfaat kesehatan dari vitamin B 12 adalah:

  • Hal ini diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa dalam tubuh, sehingga menyebabkan produksi energi dan penurunan kelelahan dan kelesuan dalam tubuh.
  • Ini membantu dalam regulasi yang sehat dari sistem saraf, mengurangi depresi, stres, dan penyusutan otak.
  • Ini membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat. Vitamin B12 juga melindungi terhadap penyakit jantung dengan membatasi dan meningkatkan kadar kolesterol tidak sehat, melindungi terhadap stroke, dan tekanan darah tinggi.
  • Hal ini penting bagi kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Ini membantu dalam sel reproduksi dan pembaharuan konstan kulit.
  • Vitamin B 12 membantu melindungi terhadap kanker termasuk kanker payudara, usus besar, paru-paru, dan kanker prostat.

Penyakit Jantung Koroner: 5 Tips untuk Mengurangi Risiko Anda
Pastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan cukup vitamin B12 dengan memasukkan makanan ini dalam diet Anda: hati, daging, telur, susu, keju dan beberapa jenis ikan.